درمان افسردگی با مصرف میوه خشک

درمان افسردگی با مصرف میوه خشک

 درمان افسردگی با مصرف میوه خشک بحث مهمی که قبل از پرداختن به آن، ابتدا مختصری به تعریف و علایم این بیماری اشاره میشود:

 افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روحی، روانی در جهان به حساب میاید و علایمی خاص دارد.

نشانه ها و علایم افسردگی

  • کمبود علاقه و اشتها
  • کاهش انرژی
  • بد خلقی
  • عدم تمرکز
  • بد بینی
  • احساس گناه

و نشانه های دیگری که در افراد مختلف به شکلهای متفاوت بروز میکند.

درمان افسردگی با میوه خشک

درمان افسردگی با مصرف میوه خشک

نشانه آشکار افرادی که بعد از دست و پنجه کردن با این بیماری در صدد درمان خود برمی آیند، این است که در زندگی خود قدمهای سنجیده برمی دارند.

این افراد ضمن داشتن اهداف کوتاه، میان و بلند مدت، برنامه ریزی اصولی در راه تحقق اهداف خود دارند.

یکی از راههای درمان افسردگی و به دست آوردن  سلامتی و نشاط روزانه،توجه به نوع تغذیه میباشد.

درمان افسردگی با مصرف میوه خشک به خاطر ویژگیهای زیر در مورد این میوه ها، مورد تایید کارشناسان تغذیه قرار میگیرد:

  •  جایگزین مناسب میوه های خشک به جای تنقلات مضر بیفایده
  • امکان حمل آنها در سفر یا ورزشهایی مانند پیاده روی یا کوهنوردی  به خاطر وزن کم میوه های خشک
  • مساوی بودن میزان انرژی موجود در میوه خشک و تازه
  • تامین انرژی لازم برای داشتن توان ماهیچه ها

کارشناسان تغذیه معتقدند که، تنقلات مضر باعث کند ذهنی ، افت هوش و حافظه میباشند.

لازم است اشاره شود تاثیر مصرف میوه خشک صرفا در درمان افسردگی نیست بلکه اثر میوه خشک در رفع بیماری های دیگر نیز مورد شناسایی قرار گرفته است.

مصرف میوه خشک هنگام ورزش

افرادی که ورزش  را جزو برنامه ثابت زندگی خود قرار میدهند و دنبال بهانه ای برای کنار گذاشتن آن نیستند، کسانی اند که دارای اراده قوی هستند.

اشخاصی اند که تصمیم به حفظ سلامتی و نشاط روزانه دارند.

ضمن داشتن بسیاری از ویژگی های حسنه دیگر که صحبت از آنها در این مجال نمی گنجد، اهل پر پر و پا قرص ورزش اند.

میوه خشک ها در زمان ورزش به عنوان کپسولهای طبیعی انرژی زا عمل میکند.

بهنگام افت قندخون و خستگی، استفاده از میوه خشک انتخاب مناسبی میباشد.

تاثیرات ورزش در روح و جسم

فرد از طریق انجام حرکات ورزشی متناسب با علاقه، شرایط جسمانی، سن و سال، شاهد ثمرات زیر خواهد بود.

  •  سرعت سیر پیری کاهش میابد.
  •   ورزش همچنین باعث تقویت استخوان ها و ماهیچه ها میشود.
  •  پایداری سلامتی و نشاط روزانه و درمان افسردگی مشاهده خواهد شد.
  • این اشخاص به خاطر نشاط حاصل از ورزش، موفقیت بیشتری نسبت به افراد کم تحرک و تنبل دارند.
  •  آنها با درمان افسردگی زندگی خود را از خمودگی نجات میدهند.

ورزش کردن اصولی و متناسب با شرایط سنی و جسمی فرد، یکی از بهترین و کم هزینه ترین راههای دستیابی به سلامتی و نشاط روزانه و درمان افسردگی است

 برخورداری فرد از سلامتی و نشاط روزانه، باعث  جلب توجه اطرفیان میشود.

اهل ورزش دوستانشان را هم سر ذوق آورده و سبب شادی شان میشود.

 موقع انجام حرکتهای ورزشی ناخودآگاه افکار از گذشته و آینده کنده شده و روی حرکات متمرکز میشود.

زمان ورزش حواس فرد معطوف به لحظه حال  میگردد.

بودن در لحظه حال و هشیاری حاصل از آن احساس سبکبالی خاصی به انسان میدهد.

 بتدریج فرد ورزشکار شادی از درون و بدون هیچ دلیل خاصی را تجربه میکند.

لحظات حضور در زمان حال، زمانیست که هورمونی به نام اندورفین ترشح می شود.

اندروفین دلیل نشاط، شور و حال، نتیجتا درمان افسردگی می شود.

قیمت روز میوه های خشک شده، در فروشگاه اینترنتی ما با برند امسال به صورت آنلاین اطلاع رسانی می گردد.
رضایت شما مایه دلگرمی مدیران شرکت بازرگانی اینترنتی پرنیان است.
اگر شما قصد تجارت میوه خشک را با ما دارید یقینا سود شما محفوظ خواهد ماند.

شما میتوانید برای سفارش میوه های خشک شده دلخواهتان از فروشگاه اینترنتی ما، از طریق آدرس و شماره های زیر در ارتباط باشید.